睡眠不足– tag –

「あー全然寝れなかった……」 悩みやストレス、仕事、つい趣味に夢中になってしまった、などなど。 理由は人それぞれですが、共通してるのは「寝不足」 やばい、一睡もできなくて朝になった！ 2時間しか寝てない。なんとか起きれたけど、頭回らないよー。 ...

朝、目を覚ました瞬間、頭と体が重い感じ。 残業で帰りが遅くなったり、Netflixの魅力に負けて、思ったより睡眠時間が確保できなかった。 今日はやることがたくさんあるのに、そんな日に限って何をしてもうまくいかず、ちょっとしたことで心がイライラ…… ...

結論：やっぱり、睡眠が一番大切です。 私は仕事が忙しくて疲れがたまった時は、毎朝栄養ドリンクとかサプリとか会社帰りにマッサージや整体駆け込みとか、ヨガとか瞑想とかアロマとかエステとかサウナとか色々やりました。ついには高級マッサージチェアま...

仕事が終わったらコンビニで軽食を買って今夜もジムへ。繁忙期でも筋トレは休みたくない。 ちょっと待って！あなたは知っていますか？ 寝不足の状態での筋トレが、実はあなたの体と心に様々な隠れたリスクをもたらしているかもしれないという事実を。 この...

睡眠不足の時に激しい運動をするとどんなリスクがあるか、そして運動でパフォーマンスを発揮するために必要な睡眠時間について。

暑い！夏の体調不良の原因「睡眠不足」について、なぜ睡眠不足になるのか、そして対処法について探ります。

睡眠不足と熱中症の関連と、熱中症を予防するための対策についてのまとめ

夜中にトイレに起きてしまって眠れない。その理由と対処法を探ります。

睡眠不足の時はどうしてもやる気が出ない。その理由と対処法を探ります。

寝不足で顔がむくむのはなぜ？顔のむくみの原因と解消法を探ります。