睡眠不足– tag –
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寝不足でつらい時に仕事を休むことについて
「あー全然寝れなかった……」 悩みやストレス、仕事、つい趣味に夢中になってしまった、などなど。 理由は人それぞれですが、共通してるのは「寝不足」 やばい、一睡もできなくて朝になった! 2時間しか寝てない。なんとか起きれたけど、頭回らないよー。 ... -
寝不足でイライラするのはなぜ?理由と対処法
朝、目を覚ました瞬間、頭と体が重い感じ。 残業で帰りが遅くなったり、Netflixの魅力に負けて、思ったより睡眠時間が確保できなかった。 今日はやることがたくさんあるのに、そんな日に限って何をしてもうまくいかず、ちょっとしたことで心がイライラ…… ... -
「疲れたら寝るのが一番」は大正解だった:睡眠で疲労回復
結論:やっぱり、睡眠が一番大切です。 私は仕事が忙しくて疲れがたまった時は、毎朝栄養ドリンクとかサプリとか会社帰りにマッサージや整体駆け込みとか、ヨガとか瞑想とかアロマとかエステとかサウナとか色々やりました。ついには高級マッサージチェアま... -
寝不足の時は筋トレ休み?睡眠がトレーニングに与える影響
仕事が終わったらコンビニで軽食を買って今夜もジムへ。繁忙期でも筋トレは休みたくない。 ちょっと待って!あなたは知っていますか? 寝不足の状態での筋トレが、実はあなたの体と心に様々な隠れたリスクをもたらしているかもしれないという事実を。 この... -
睡眠不足で激しい運動をするデメリット
睡眠不足の時に激しい運動をするとどんなリスクがあるか、そして運動でパフォーマンスを発揮するために必要な睡眠時間について。 -
夏の睡眠不足対策!しっかり眠って猛暑を乗り切るヒント
暑い!夏の体調不良の原因「睡眠不足」について、なぜ睡眠不足になるのか、そして対処法について探ります。 -
睡眠不足と熱中症の関係
睡眠不足と熱中症の関連と、熱中症を予防するための対策についてのまとめ -
夜中にトイレに起きて寝不足!睡眠と頻尿の関係
夜中にトイレに起きてしまって眠れない。その理由と対処法を探ります。 -
睡眠不足が「やる気」に与える影響
睡眠不足の時はどうしてもやる気が出ない。その理由と対処法を探ります。 -
寝ないと顔がむくむのは睡眠不足に関係あり
寝不足で顔がむくむのはなぜ?顔のむくみの原因と解消法を探ります。