リラックス– category –

朝、目を覚ました瞬間、頭と体が重い感じ。 残業で帰りが遅くなったり、Netflixの魅力に負けて、思ったより睡眠時間が確保できなかった。 今日はやることがたくさんあるのに、そんな日に限って何をしてもうまくいかず、ちょっとしたことで心がイライラ…… ...

夜は、ゆっくり湯船につかりながら一日の疲れを癒すのは最高のリラックス。 でも、忙しい日々で睡眠時間が削られがちな私たちにとって、お風呂と睡眠、どちらを優先すべきなのでしょうか？ この究極の選択は、私たちの健康やパフォーマンスに大きな影響が...

疲れているのに目が冴えてなかなか眠れないことはありませんか？ 私はASMRを（AmazonのEchoで音楽を聴いています）流していると、リラックスできて良い感じで眠れるようになりました。 そこでASMRと睡眠の関係について調べてみたのでシェアします。 【ASMR...

あなたの今朝の気分は？毎日よく眠れていますか？ なかなか眠りにつけない、熟睡できない、朝スッキリ起きられないなど眠りに悩みを抱えている人にとってアロマテラピーが解決策となるかもしれません。 この記事では、アロマテラピーがどのようにして私た...