睡眠時間– category –

昨夜は何時間寝ましたか？ 普段の睡眠時間は十分とれていますか？ 本当はもっと寝たいけど毎日やることがたくさんあって、睡眠時間は５時間くらいという人も多いのでは。 ですが睡眠時間が５時間だと、一般的には不十分とされています。 成人の場合、健康...

「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」という言葉を目にした事がある人は多いと思います。 一般的には成人が１日に必要な睡眠時間は７〜９時間と言われています。 「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」とはどんな人たちなのでしょうか？ 【１...

１日は誰にとっても24時間。 その24時間の中で、学生なら通学、学校、勉強に部活、アルバイト。大人なら通勤、仕事、家事、育児と毎日やる事がいっぱい。 なのに私たちの毎日の生活では１日２４時間のうち、睡眠がかなりの時間をとっています。 なんで人間...