睡眠時間– category –
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5時間睡眠のリスクを考える
昨夜は何時間寝ましたか? 普段の睡眠時間は十分とれていますか? 本当はもっと寝たいけど毎日やることがたくさんあって、睡眠時間は5時間くらいという人も多いのでは。 ですが睡眠時間が5時間だと、一般的には不十分とされています。 成人の場合、健康... -
ショートスリーパーとロングスリーパー:睡眠パターンの秘密
「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」という言葉を目にした事がある人は多いと思います。 一般的には成人が1日に必要な睡眠時間は7〜9時間と言われています。 「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」とはどんな人たちなのでしょうか? 【1... -
理想の睡眠時間は何時間?なぜ寝なくちゃいけないの?
1日は誰にとっても24時間。 その24時間の中で、学生なら通学、学校、勉強に部活、アルバイト。大人なら通勤、仕事、家事、育児と毎日やる事がいっぱい。 なのに私たちの毎日の生活では1日24時間のうち、睡眠がかなりの時間をとっています。 なんで人間...
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