2023年7月– date –

朝起きたら体がだるい。 体がだるいとは、日常的な活動や動作が困難に感じられる疲労感や重だるさを指します。 これは睡眠不足が原因となることが多く、体の回復・再生が妨げられるため、身体のエネルギーが不足していることが原因です。 この記事では、睡...

マットレスの交換時期は大切！ってよく言われていますが、マットレスって値段もサイズも「大きな買い物」ですよね。 ベッドのマットレスの劣化が睡眠に与える影響は？交換のタイミングとは？ この記事では、マットレスの交換時期について解説します。 マッ...

仕事や勉強の時に目薬が手放せないというあなた、ドライアイじゃないですか？ 睡眠不足が原因でドライアイになっている人、悪化させてる人は多いんです。 この記事では睡眠不足とドライアイの関係と改善策を探ります。 【私の目、乾いてる？ドライアイチェ...

血圧が気になるお年頃のみなさん、睡眠はきちんととれていますか？ 睡眠不足（寝不足）は、現代社会では一般的な問題になっています。 特に高血圧の人にとっては、睡眠の質と量を改善することは健康にとって重要な要素です。 この記事では、睡眠不足が高血...

睡眠不足になると、朝からぐったり疲労感を感じたり、集中力が低下したりしませんか？ そんなとき、つい手が伸びるのが栄養ドリンク。 コンビニやドラッグストアで売っている小さなビンの栄養ドリンクを一気に飲むと、頭がスッキリ、疲れを感じくくなって...

最近、ジャンクフードや甘いものを食べがちではありませんか？ コンビニに行くとフライドチキンやアイス、スイーツについ手が出てしまうことは？ ダイエットしたいのに食欲が止まらない？ それ、もしかして睡眠不足が原因かもしれません。 睡眠不足は私た...

朝起きて、洗面所の鏡を見て目の下にくま（ダークサークル）ができてるのを見るとガックリしますよね。 家出る前には目立たなくなってるといいなと願いながら冷たい水で顔を洗って、コンシーラでごまかして。 髪型やメイクをがんばっても、目の下にくまが...

昨夜は何時間寝ましたか？ 普段の睡眠時間は十分とれていますか？ 本当はもっと寝たいけど毎日やることがたくさんあって、睡眠時間は５時間くらいという人も多いのでは。 ですが睡眠時間が５時間だと、一般的には不十分とされています。 成人の場合、健康...

「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」という言葉を目にした事がある人は多いと思います。 一般的には成人が１日に必要な睡眠時間は７〜９時間と言われています。 「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」とはどんな人たちなのでしょうか？ 【１...

１日は誰にとっても24時間。 その24時間の中で、学生なら通学、学校、勉強に部活、アルバイト。大人なら通勤、仕事、家事、育児と毎日やる事がいっぱい。 なのに私たちの毎日の生活では１日２４時間のうち、睡眠がかなりの時間をとっています。 なんで人間...