カモミールティーについて

カモミールは、小さな白い花びらと黄色い中心部分を持つ可愛らしい花です。

その花からカモミールティーが作られます。

少し甘い、リンゴのような香りがするカモミールは日本でもポピュラーなハーブですね。

カモミールティーの効果

カモミールティーの効果の秘密は、その中に含まれる特定の化合物にあります。

その化合物の一つが「アプゲニン」と呼ばれるもので、この成分がカモミールティーのリラックス効果に関与しています。

アプゲニンの働き

アプゲニンは、脳の中で「GABA受容体」と呼ばれる部分に働きかけます。

GABA受容体は、私たちがリラックスするための鍵を握る部分で、この受容体に作用すると、体が落ち着きます。

リラックス作用

カモミールティーを飲むと、アプゲニンがGABA受容体に結びつき、興奮を抑えてリラックス状態を促進します。

これは、ちょうど安心する音楽を聴いたり、深呼吸をするのと似た効果があります。

メラトニンへの影響

アプゲニンの作用により、体の中で「メラトニン」という睡眠ホルモンの分泌も促されることがあるとされています。

メラトニンは、眠りにつくために重要なホルモンで、夜になると分泌されて、眠りを誘う役割を果たします。

心地よい香り

カモミールのやさしくて心地よい香りもリラックス効果につながっていると言われています。

香りが脳に働きかけて、心地よい気分にさせることがあるからです。

まとめ

カモミールティーの香りと成分が、脳内のリラックスさせるボタンのようなものを押してくれます。

寝る前にカップ一杯のカモミールティーを楽しむことで、心地よい眠りへの扉を開く手助けができるかもしれませんね。