マットレスの交換時期は大切！ってよく言われていますが、マットレスって値段もサイズも「大きな買い物」ですよね。

ベッドのマットレスの劣化が睡眠に与える影響は？交換のタイミングとは？

この記事では、マットレスの交換時期について解説します。

マットレスの耐用年数や劣化する原因をチェック、身体への影響を理解することで、快適な睡眠と健康をサポートする方法を学びます。

質の良い睡眠と健康のために、マットレスの交換時期について理解しましょう。

マットレスの交換時期は７〜10年

マットレスの交換時期は、劣化が進んで快適性やサポート性が低下したと感じるタイミングが目安です。

耐用年数はマットレスによっても違いますが、一般的には7〜10年の使用で交換することが推奨されています。

また、体の不調や睡眠の質が低下した場合は、マットレスの状態を確認して、交換が必要かどうかを判断することが重要です。

マットレスの耐用年数に影響を与える要因

マットレスの使用頻度

マットレスの使用頻度が高いほど、その寿命は短くなります。毎日の使用や長時間の使用は、マットレスに対する摩擦や圧力を増加させ、劣化を早める可能性があります。

マットレスの質とメーカー

マットレスの品質や製造メーカーによっても耐用年数が変わってきます。高品質な素材と製造プロセスで作られたマットレスは、長く持続する可能性が高くなります。

寝る人の体重

マットレスの寿命には体重も影響を与えます。体重が重い場合、マットレスにかかる圧力が大きくなり、劣化が早まることがあります。

マットレスの劣化と寿命

マットレスは日々の使用によって徐々に劣化していきます。

使っていくうちに、素材が圧縮されたり、サポート性が低下したりすることがあります。

また、体の形状に合わせてフィットすることで、マットレスの形状が変わることもあります。

これらの劣化は快適な睡眠や体のサポートに影響を与える可能性があります。

マットレスの劣化を確認するために、以下のような要素に注目してみて下さい。

これらのポイントをチェックすることで、マットレスの状態を把握し、交換時期を判断しやすくなります。

マットレスのくぼみや凹み

マットレスの一部にくぼみや凹みができているかを確認します。

特に寝る部分や体の重点がかかる部分が沈み込んでいる場合は、サポート性が低下している可能性があります。

海外のホテルのベッドでたまにあるんですよね、横になると体がズボッとはまるマットレス。

どんだけ重い人が寝てたのよってくらい体の形に凹んじゃっててものすごく寝にくい・・・

硬さや柔らかさの変化

マットレスの硬さや柔らかさが以前と比べて変化しているかを感じてみます。

特に過度な柔らかさや硬さが感じられる場合は、劣化が進んでいる可能性があります。

寝心地が悪い

最近寝心地が悪く感じることが増えたかどうかを確認します。

不快な寝心地や体の痛みが増えた場合は、マットレスの劣化が考えられます。

異音の発生

マットレスに不自然な音がするかを確認します。

異音はマットレスの内部の構造に問題がある可能性を示すことがあります。

マットレスのシミや汚れ

マットレスにシミや汚れが目立つ場合は、清潔さを保つことが難しくなり、衛生的な問題が生じる可能性があります。

体の不調

最近体調が悪くなったり、朝起きたときに体がだるい、痛いなどの不調がある場合は、マットレスの影響が考えられます。

劣化したマットレスを使い続けるとどうなる？

劣化したマットレスを使い続けることは、身体への様々な影響を及ぼす可能性があります。

脊椎の健康への影響

劣化したマットレスは、体のサポート性が低下し、脊椎の自然なカーブをサポートできなくなることがあります。

脊椎のアライメント（理想的な骨と骨格筋の配置）が乱れることにより、寝ている間に体に不自然な負担がかかってしまいます。

その影響で背中や首の痛み、腰痛などが起こることも。

快適性の低下

劣化したマットレスは、表面の快適性が低下し、寝心地が悪くなることがあります。

硬さや柔らかさが不均一になり、寝ている間に体に不快感や痛みを感じることがあります。

快適な睡眠を得られないことで、睡眠の質が低下し、疲労感や不眠の問題が生じる可能性があります。

身体の血流への影響

劣化したマットレスは、体のサポートが低下することで身体の一部に圧力が集中しやすくなります。

特に横になっている間に肩や腰などの部分に圧力がかかると、その部位の血流が妨げられることがあります。

血流が十分に行き渡らないことで、体の一部がしびれたり、冷えたりすることがあります。

アレルギーのリスク

劣化したマットレスは、シミや汚れが蓄積しやすく、ダニやホコリの発生を促進する可能性があります。

これらのアレルゲンはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

特にマットレスの内部にカビや細菌が繁殖している場合、健康への影響が増大します。

まとめ

劣化したマットレスを使い続けることで、脊椎の健康への影響、快適性（寝心地）の低下、身体の血流への影響、アレルギーのリスクなど様々なデメリットが考えられます。

快適な睡眠と健康のためには、定期的なマットレスのチェックと必要に応じて交換を行うことが重要です。

ベッドパッドやシーツがかかっている状態だと「まだ大丈夫かな」という気になるので、季節の変わり目、寝具の交換の時にマットレスもチェックしてみませんか？